Общий алгоритм действий при панике в ЧС

Состояние

Признаки

Практические действия

Паническая атака

Нехватка воздуха, страх смерти, учащенный пульс.

Установить контакт глазами. Дыхание «по квадрату» (4 сек вдох — 4 задержка — 4 выдох). Метод «5-4-3-2-1» (назвать предметы вокруг).

Ступор

Неподвижность, взгляд в одну точку, отсутствие реакции.

Растереть мочки ушей или сильно надавить на точки над бровями. Говорить в ухо четкие команды. Не оставлять одного!

Истерика

Громкий крик, рыдания, работа на публику.

Удалить зрителей. Сделать резкое действие (хлопок, брызнуть водой). Говорить короткими фразами, не спорить.

Ажитация

Хаотичные метания, бессмысленный бег.

Заблокировать движение (обхватить за локти сзади). Дать простую физическую работу для выброса адреналина.

Агрессия

Гнев, попытки ударить, брань.

Не стоять прямо перед человеком. Соглашаться («Да, я понимаю»), перенаправить гнев на преодоление препятствий (выбить дверь).

Апатия

Полное безразличие, отказ двигаться при опасности.

Дать сладкое (шоколад, чай). Массировать ладони. Взять за руку и вести за собой принудительно («на буксире»).

Дрожь

Сильная непроизвольная тряска тела.

Не прижимать к себе! Наоборот, взять за плечи и сильно потрясти 10-15 сек, чтобы помочь телу быстрее «сбросить» напряжение.