Витамин D

Витамин D-«солнечный витамин»

Витамин D неслучайно называют «солнечным витамином»: в отличие от других витаминов, он практически не содержится в пище, но зато в достаточных количествах способен вырабатываться нашей кожей под воздействием солнечного света. Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора в организме, способствует минерализации костей, влияет на углеводный обмен, на уровень холестерина и на состояние сердечно-сосудистой системы, а также способствует профилактике рахита у детей. Одной из важнейших функций витамина D является участие в работе иммунной системы.

Витамин D3(холекальциферол) образуется в организме позвоночных животных и может поступать в организм человека с соответствующими продуктами питания: свежей и консервированной рыбой, печенью трески, печенью говяжьей, свининой, индейкой,молоком, творогом и т.д. С продуктами питания поступает в организм 10-20 % от суточной потребности в витамине D, поэтому даже при полноценной диете потребность организма за счет пищевых продуктов не может быть полностью им обеспечена.

Недостаток витамина D является одной из важных проблем в системе здравоохранения. Частота встречаемости в белорусской популяции составляет 73.7 % среди женщин и 61.7% среди мужчин.

Основными факторами снижения витамина D являются:

• скрывающая от солнца одежда;
• солнечный свет через стекло;
• нахождение в помещении большую часть светового дня;
• зимний сезон;
• исключительно грудное вскармливание;
• беременность;
• непереносимость лактозы;

Группы риска по развитию недостатка витамина D:

• пациенты с синдромом мальабсорбции (целиакия, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, муковисцидоз);
• пациенты, находящиеся на длительной диете при лечении аллергии на коровье молоко, с непереносимостью лактозы;
• пациенты, принимающие лекарственные препараты: глюкокортикостероиды (преднизолон), противосудорожные;
• пациенты с хроническими аллергическими заболеваниями (атопический дерматит, бронхиальная астма)

Каждый человек должен принимать профилактическую дозу витамина D, если:

• мало бывает на солнце;
• неправильно питается;
• плохо спит;
• планирует беременность или ждет ребенка;
• имеет проблемы со щитовидной железой;
• страдает бронхиальной астмой, аллергией, сахарным диабетом, ожирением;
• часто болеет вирусными инфекциями.

Суточная потребность в витамине D зависит от возраста и общего состояния организма.
Для подбора дозы витамина Д обращайтесь к участковому врачу.

Будьте здоровыми в любом возрасте и в любое время года!

Врач-педиатр ГУЗ «Детская поликлиника № 2 г. Гродно» Шмукста Татьяна Генриховна

Дата публикации: 04 июня